صحية

نصائح بسيطة لعدم ظهور الكرش في رمضان

نصائح بسيطة لعدم ظهور الكرش في رمضان

  • 2020/05/02
  • 747

يمتنع الأشخاص في الصيام عن تناول الأطعمة والمشروبات من الفجر وحتى المغرب، مما يضطر الجسم إلى تخزين الكربوهيدرات في العضلات والكبد ليوفر الطاقة بعد أن يكون استهلك جميع السعرات الحرارية من وجبة الإفطار والسحور.

كيف تتجنب زيادة الوزن في الحجر الصحي

كيف تتجنب زيادة الوزن في الحجر الصحي

  • 2020/04/20
  • 1426

شكلت مسألة اكتساب الوزن خلال فترة الحجر الطوعي في المنزل، هاجسا كبيرا لدى ملايين الناس حول العالم، لجهة كيفية إمضاء هذا الوقت أثناء الجلوس في المنزل، والحفاظ على الرشاقة والوزن المثالي.

5 أغذية صحية يمكنها المساعدة في تقليل الأعراض المزعجة للربو

5 أغذية صحية يمكنها المساعدة في تقليل الأعراض المزعجة للربو

  • 2020/03/18
  • 1277

لا يوجد حتى الآن علاج سحري يحقق الشفاء التام من مرض الربو، لكن تغيير النظام الغذائي يمكنه المساعدة في تقليل الأعراض المزعجة . ويتفق الأطباء على أهمية التغذية المتوازنة والصحية، كما ينصحون مريض الربو بتسجيل يوميات يدون فيها الأعراض والأغذية التي يتناولهما بشكل يومي، ليتعرف بشكل أفضل على المناسب لحالته.

نقص ڤيتامين 'د' والواقع الراهن للصحة في سوريا

نقص ڤيتامين 'د' والواقع الراهن للصحة في سوريا

  • 2019/09/27
  • 1518

د.أسامة سماق: يمكن تفهم عوز الڤيتامين D لدى السوريين، كونه جزءاً من عوزه حول العالم أولاً وثانياً: بسبب ثقافتنا التي تحرض الناس على عدم التعرض المباشر للشمس. وثالثا: فقر وجباتنا الأساسية بالأغذية الأغنى بڤيتامين دال كالسمك وغيره.

7 مفاهيم خاطئة عن بعض الأطعمة الصحية

7 مفاهيم خاطئة عن بعض الأطعمة الصحية

  • 2019/09/18
  • 1005

هناك العديد من الأطعمة التي تدور حولها الكثير من المفاهيم الخاطئة لذلك يتجنب الناس تناولها، كونها غنية بالدهون الغذائية أو الكوليسترول. لايؤثر الكوليسترول الغذائي في نسبة كوليسترول الدم بشكل كبير بل النظام الغذائي بمجمله يلعب دورا كبيرا في ذلك.


الأكثر مشاهدة هذا الشهر