نقص فيتامين “B12” يضر بصحة الأعصاب ويسبب فقر الدم
-
المشهد - 2019/07/20
- 1857
المشهد - صحة
يمكن أن تبدأ أعراض نقص فيتامين “B12” بـ 3 علامات خفية يجب الحذر منها، ذلك أن عدم علاج النقص الحاصل في الوقت المناسب قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.
ويمكن أن يتطور نقص فيتامين “B12” إذا لم يحصل الجسم على ما يكفيه من الأطعمة المستهلكة، ويعد هذا الفيتامين ضروريا لإنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الأعصاب.
و يمكن أن يتعرض النباتيون لخطر نقص فيتامين “B12″، لأن معظم الأطعمة الغنية بـ”B12” من أصل حيواني، كما أن بعض الحالات الطبية مثل فقر الدم الخبيث يمكن أن تؤثر أيضاً في امتصاص جسم الإنسان لـ “B12” من الطعام.
وفي حال لم يُعالج نقص فيتامين “B12” يمكن أن يُصاب المريض بمضاعفات في الحركة والتنسيق والقلب، مع احتمال زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة.
ولتجنب هذه المضاعفات، من المهم التعرف على أعراض نقص فيتامين “B12″، حيث إن بعضها أكثر وضوحاً من الأعراض الأخرى، وتشمل العلامات الخفية ما يلي حسب موقع قناة المنار:
– فقدان الذاكرة: يمكن أن يعاني المصاب بنقص فيتامين “B12” من فقدان الذاكرة أو الارتباك.
– الشعور بالوهن العام: على الرغم من أن هذا قد يكون أحد أعراض العديد من الأمراض الأخرى، إلا أنه عامل تحذيري لنقص فيتامين “B12”.
– رمش العين المكثف: يمكن أن يحدث في عين واحدة فقط، ليكون الإحساس مزعجاً بشكل عام.
كيف يُعالج نقص فيتامين “B12″؟
ينصح الأطباء بضرورة تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين “B12” أو تناول مكملات منتظمة، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقر الدم الخبيث، يمكن أن يحتاجوا إلى العلاج بالحقن طوال حياتهم.
ويقول الخبراء: إن البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و64 عاماً، يحتاجون إلى نحو 1.5 ميكروغرام “ملغ” من فيتامين “B12” يومياً، وما لم تكن مصاباً بفقر الدم الخبيث، يمكن الحصول على الكمية المطلوبة من النظام الغذائي، الذي يشمل اللحوم الحمراء والبيض وسمك السلمون والحليب قليل الدسم.
