كيفية استغلال شهر رمضان في تنظيف الكبد
-
المشهد - 2019/05/21
- 1310
المشهد- صحة
الكبد يعد من أهم أعضاء الجسم المسئولة عن تنظيف والتخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم، ويمكنك استغلال شهر رمضان المبارك في هذا الأمر، ومن أفضل الطرق الصحية التي تساهم في تنظيف الكبد:
-تناول كمية كبيرة من معدن الماغنسيوم، لأنه يساعد على طرد السموم، ويمكنك أن تجده في الفاكهة و الخضراوات مثل البروكلي والبطيخ وبذور البطيخ والبامية والصنوبر واللوزوالكاكاو.
-نوعية الطعام المتناول من أهم الأشياء التي يجب علي الشخص الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، أي أكثر من الأطعمة الغنية بالألياف، لأنها تساعد الكبد علي التنظيف بشكل سريع، يمكنك تناول الخضروات والفواكه، ويومياً طبق كبير من السلطة الخضراء.
-تناول كميات كبير من الماء يومياً يساهم بشكل كبير في القضاء السموم المتواجدة داخل الجسم بشكل عام، وداخل الكبد بشكل خاص.
-كوب الحليب يومياً يعمل علي تطهير الجسم، والحد من الإصابة بتراكم السموم في الجسم.
-ممارسة الرياضة اليومية تساهم بشكل كبير في تنظيف الكبد، ولذا عليك ممارستها يومياً لمدة 15 دقيقة.
- أبتعد عن تناول الوجبات السريعة، لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الدهون التي تتراكم داخل الجسم بشكل كبير وتترسب علي الكبد.
-عليك الابتعاد عن الأماكن المتواجد بها عوادم السيارات أو مبيدات الحشرات، لأنها أشياء تتسبب في الإصابة بتراكم السموم في الجسم.
