عادات خاطئة في اتباع الحمية الغذائية
-
جودي دوبا - 2018/11/27
- 1481
المشهد - جودي دوبا
اثناء اتباع الأشخاص لنظام غذائي معين قد يرتكب يعض الأشخاص أخطاء فادحة دون إدراكهم لما يرتكبونه.
للحصول على جسم مثالي.
تؤكد خبيرة التغذية لينا محمد، على أهمية تناول وجبة الإفطار يومياً، فالتخلي عن هذه الوجبة تؤدي إلى اضطرابات في معدلات الهرمونات المسؤولة عن عملية الهضم، مما يعرض الشخص لزيادة في الوزن أو نقصان.
كما أوضحت محمد أن الامتناع عن الطعام لفترات طويلة يؤثر على هرمون “اللبتين” الذي يعمل على إرسال إشارات “الشبع” للدماغ موضحة أنه يجب تحديد الكميات في الوجبات الغذائية أثناء الـ”حمية غذائية”.
وأشارت إنه من الأشياء الخاطئة الذي يتبعها الكثيرين أثناء الحمية أيضاً هو تخليهم عن الدهون تماماً ولكن هذه الدهون ضرورية لتوازن الهرمونات في الجسم وهي مسؤولة عن عملية امتصاص بعض الفيتامينات، لذا يجب تناول الكميات اللازمة من الدهون خلال الوجبات.
