دراسة طبية: الحرمان من النوم مرتبط بهشاشة العظام
حذّرت دراسة أمريكية حديثة من أن عدم حصول النساء على قدر كاف من النوم ليلاً، يزيد خطر انخفاض كثافة المعادن في العظام، ويسهم في الإصابة بمرض هشاشة العظام.
النوم
"دراسة"دماغ الإنسان يرمم خلله بنفسه أثناء النوم
أفادت مجلة Nature Neuroscience العلمية بأن عمليات انتعاش نشيطة تجري في دماغ الإنسان أثناء نومه. حيث تتولى خلايا "الميكروغليا"، بصفتها خلايا مساعدة داخل جهاز الأعصاب المركزي، تنفيذ
مشروب يساعد على النوم والاسترخاء
يعاني الكثيرون من الحرمان من النوم، وهو أمر لا يؤثر على المزاج فقط، لكنه قد يرتبط بالسمنة أيضا وبأمراض مثل القلب والسكري. ولحسن الحظ، قد تساعد بعض التعديلات الغذائية البسيطة في دعم النوم، حيث تشير دلائل علمية إلى أن
احذر النوم جلوساً "يسبب أمراض القلب"
تختلف وضعية النوم لدى الكثير من الأشخاص، منهم من يفضل النوم على أحد جانبيه، ومنهم من ينام على ظهره أو بطنه، إلا أن وضعيات النوم قد تعرض أجسامنا للخطر.
فوائد وضع الثوم تحت الوسادة عند النوم ليلا
ينصح العديد من الأطباء باتباع عادة قديمة، تقوم على وضع الثوم تحت الوسادة عند النوم ليلا، كونه يعد حلا للعديد من المشكلات الصحية.
عدم انتظام مواعيد النوم يسبب البدانة والسكري
ظهرت دراسة طبية حديثة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على نفس القدر من النوم وتختلف مواعيد ذهابهم إلى الفراش كل ليلة ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية مثل البدانة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري.
مشروب قبل النوم يخلصكِ من الوزن الزائد
ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الشاي العشبي قبل النوم، من أجل تحسين النوم وزيادة إنقاص الوزن, وفيما يلي أنواع الشاي المفيدة لفقدان الوزن أثناء النوم:
ساعات النوم الإضافية تزيد خطر الإصابة بمشاكل القلب
ساعات النوم الإضافية تزيد خطر الإصابة بمشاكل القلب
"آيفون" تتجسس على مستخدميها أثناء النوم
كشفت صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية أن عدداً من التطبيقات ذات الرواج الكبير على نظام تشغيل هواتف آيفون "آي أو أس"
ما علاقة الإفراط في النوم بخطر الخرف؟
توصلت دراسة جديدة إلى أن الإفراط في النوم يحمل ضررا صحيا مماثلا، وانتهت الدراسة إلى أن النوم لمدة تسع ساعات في الليلة يشكل ضررا كبيرا على الذاكرة تماما مثل الحصول على خمس ساعات نوم فقط في الليلة.
