أطعمة تضمن لك نوما هانئاً
نصح خبراء الصحة بالحصول قسط كاف من النوم، للحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
نوم
نصائح للنوم الجيد في الصباح الشتوي البارد
يشارك جيمس ويلسن من The Sleep Geek، خبرته في التعامل مع الصباح الشتوي البارد والمعتم، بالإضافة إلى
10 طرق مدعومة علمياً للنوم سريعاً
يعاني كثير من الناس من التأخر في النوم والأرق، رغم النعس والتعب الشديدين، الأمر الذي يضعهم في ورطة التقلب لفترة طويلة في
سيدة روسية تبتلع أفعى عملاقة أثناء نومها
أظهر مقطع فيديو نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، الاثنين، لحظة إخراج ثعبان يصل طوله لأربعة أقدام، من
حقائق هامة للتمتع بنوم عميق وصحي
في المتوسط، ينام الإنسان حوالي ثلث حياته. هل يبدو الأمر وكأنه مضيعة للوقت؟ على العكس تماما، فجسدك، في الحقيقة، يعمل بجد أثناء وجودك في أرض الأحلام. عدم التمتع بنوم هادئ وعميق يمكن أن تكون له عواقب صحية خطيرة.
تصاب بالقلق الليلي .. إليك أهم النصائح لتحافظ على نوم طبيعي
عد النوم من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على صحة جيدة ومرتبط بشكل مباشر بالاستجابة المناعية لجسدنا.
مدرب البرازيل: ليونيل ميسي؟ لا أستطيع النوم بسببه
اعترف تيتي، المدير الفني للمنتخب البرازيلي، بأنه لا يعرف كيفية إيقاف ليونيل ميسي، نجم المنتخب الأرجنتيني، قبل المواجهة الودية، التي تجمعهما، مساء اليوم الجمعة، بالسعودية .
دراسة طبية: الحرمان من النوم مرتبط بهشاشة العظام
حذّرت دراسة أمريكية حديثة من أن عدم حصول النساء على قدر كاف من النوم ليلاً، يزيد خطر انخفاض كثافة المعادن في العظام، ويسهم في الإصابة بمرض هشاشة العظام.
"دراسة"دماغ الإنسان يرمم خلله بنفسه أثناء النوم
أفادت مجلة Nature Neuroscience العلمية بأن عمليات انتعاش نشيطة تجري في دماغ الإنسان أثناء نومه. حيث تتولى خلايا "الميكروغليا"، بصفتها خلايا مساعدة داخل جهاز الأعصاب المركزي، تنفيذ
مشروب يساعد على النوم والاسترخاء
يعاني الكثيرون من الحرمان من النوم، وهو أمر لا يؤثر على المزاج فقط، لكنه قد يرتبط بالسمنة أيضا وبأمراض مثل القلب والسكري. ولحسن الحظ، قد تساعد بعض التعديلات الغذائية البسيطة في دعم النوم، حيث تشير دلائل علمية إلى أن
