الدم

تعرف على كمية الحديد التي يحتاجها جسمك وأعراض نقص الحديد وأفضل الأطعمة الغنية بهذا المعدن

تعرف على كمية الحديد التي يحتاجها جسمك وأعراض نقص الحديد وأفضل الأطعمة الغنية بهذا المعدن

قد تشعر باستمرار بالتعب والدوار وأعراض غيرها دون أن تعرف السبب. الأمر قد يكون مرتبطا بنقص الحديد. فما هي الأعراض الأخرى لهذا المرض؟ وما هي الكمية التي نحتاجها يوميا من الحديد وما أفضل الأطعمة التي تزودنا بهذا المعدن؟

"الدروب متل القلوب" كمشة ذكريات وغمرة بسمات ودموع

"الدروب متل القلوب" كمشة ذكريات وغمرة بسمات ودموع

لطالما كانت الأماكن مخزناً عامراً للذكريات نسترجعه كلما طفنا بها لتفرض أحداثها ببسمة أو دمعة أو حتى نفَس نأخذه ونزفره ليخبر ما اختبرنا. وللطرقات والدروب الحصة الكبرى في ذكرياتنا حيث تبقى مساراتها بالرغم من تغيير محيطها ولكن ما اختبرته خطواتنا على طولها يبقى له الطعم الحلو أو المر ولكن بكلتا الحالتين هو واقع عشناه زرع بذرة لحدث كان واقعاً وبات ماضٍ رسمنا خطاه على ذلك الدرب. ببسمة ناعمة ونظرة حالمة سرحت في الماضي تقول غروب للمشهد: أجل للدروب ذاكرة لا يمكن أن تمحى والدليل أنني في كل مرة أعبر بها على الطريق الزراعي الذي كان يؤدي" أنذاك" لمدرسة حسن طراف الثانوية في مدينة بانياس أعود بالزمن ما يزيد عن ٣٠ عاماً عندما كنت وزميلاتي نذهب للمدرسة من هذا الطريق المختصر وتلاحقنا النظرات والابتسامات البريئة ولا تزال آثار الوحل على أحذيتنا والبلل من المطر

ما هي السكتة الدماغية وكيف  يمكن تقليل مخاطرها

ما هي السكتة الدماغية وكيف يمكن تقليل مخاطرها

بحسب دراسة أوروبية حديثة، فإن بعض الأطعمة يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. كما أن التمارين المنتظمة والكافية وتقليل الإجهاد وتجنب الكحول والنيكوتين كلها عوامل تسهم في البقاء بصحة جيدة على المدى الطويل.

“عيرني كتفك” … يعمر الأقواس في البيوت الدمشقية

“عيرني كتفك” … يعمر الأقواس في البيوت الدمشقية

" عيرني كتفك" مثل شعبي انتشر قديماً بين الدمشقيين وكان السبب وراء وجود الأقواس في البيوت الدمشقية والتي بدأت عندما كان يصارع رب البيت لتزويج ابنه البكر، فيصطدم بضعف الحال، وضيق المنزل، فيتوجه إلى جاره عندما يقرر ابنه البكر الزواج لكي يعيره كتفه، ليحتوي غرفة صغيرة تعلو الزقاق الصغير بينهما،