الديتوكس .. حمية تجعلك أكثر صحة و رشاقة

نور حمادة

الديتوكس هي حمية  رائجة يزعم مروجوها أنها قادرة على تنظيف الجسم من السموم التي تتراكم فيه من عدة مصادر منها التلوث البيئي بالمواد الكيميائية و تناول بعض الأدوية و اتباع أنظمة حياة غير صحية كالتدخين و شرب الكحوليات و تناول السكريات المكررة و الأغذية المشبعة بالدهون حيث تساهم في تحسين الصحة و تعزيز جهاز المناعة و تقويته و تغذية البشرة و الشعر و الأظافر و لها دور فعّال في إنقاص الوزن الزائد 

فهل هذه الحمية صحيحة و صحيّة لجسم الإنسان ؟ على الرغم من أنه لا يوجد أسس علمية لحمية الديتوكس ، فالمعطيات الطبية و التوصيات تشير إلى وجود بعض المضاعفات السلبية لهذه الحمية مثل الجفاف و انخفاض معدل الأيض الأساسي و فقدان عضلات الجسم و عودة الوزن الذي تم فقدانه خلال الديتوكس و ربما زيادة أكثر في الوزن عند إيقاف هذه الحمية

حول هذا الموضوع قالت أخصائية التغذية الدكتورة ثواب الغبرا في حديث لها مع المشهد: أن نظام الديتوكس جيد جداً عندما يشعر المرء أنه تعرض لتراكم كمية من السموم في جسمه ،لأنه عبارة عن حمية تنظيفية للجسم يتم من خلالها إيقاف تناول الأطعمة التي تسبب عسر هضم و تشكل عبءً كبيراً على الجهاز الهضمي و إدخال مواد منظّفة تكوّن معقدّات مع السموم داخل الجسم و تطرح خارجه ، و هذا هو الهدف الرئيسي من حمية الديتوكس 

و هناك بعض أخصائيي التغذية يعتبرون حمية الديتوكس خزعبلات و موضة دارجة يتبعها البعض كنوع من أنواع الريجيم المتعارف عليها.. فتضيف الدكتورة ثواب: الديتوكس ليس خزعبلات أبداً، لأن كل إنسان بحاجة إلى فترة يخضع فيها إلى حمية الديتوكس ، و إن أفضل نظام ديتوكس للجسم هو نظام الصيام لذلك نحن في كل عام نجري لأجسامنا حمية ديتوكس دورية خلال شهر رمضان المبارك بحيث نتبع الأسس الصحية و السليمة خلال فترة الصيام و أن نتناول وجبات طعام خفيفة كي لا نحتاج لأنظمة ديتوكس أخرى في خلال السنة

و بالعودة إلى الحضارات القديمة وجد العلماء أن الجسم بحاجة إلى حمية ديتوكس من وقت لآخر بغض النظر عن الصيام لتنظيف الجسم و إعادة ترتيب أولوياته و إزالة السموم الضارة المتراكمة به و التي تؤدي إلى هرمه في وقت قصير

و بالنسبة للفئات العمرية التي تستطيع القيام بحمية الديتوكس تقول ثواب الغبرا: أنا أنصح بها بعد سن 18 و ليس خلال فترة النمو لأن الأطفال أجسامهم لا تحتوي على نسب عالية من السموم

أما عن فوائد الديتوكس و هل له مضاعفات و مخاطر على الصحة توضح الدكتورة ثواب: أن لحمية الديتوكس فوائد عديدة أهمها زيادة نضارة الخلايا بشكل عام و زيادة المناعة في الجسم إضافة إلى تجديد حيوية الخلايا

أما عن سلبياته فإن اتباع حمية الديتوكس لمدة طويلة تسبب كسل في الجهاز الهضمي و تضعف الخلايا و تأخذ من طاقة الأشياء الأساسية في الجسم مثل البروتينات المناعية و الكولاجينات العضلية

و عن تأثير حمية الديتوكس و دورها في إنقاص الوزن تتابع ثواب الغبرا : أن الهدف الأساسي من حمية الديتوكس ليس إنقاص الوزن كما هو شائع بل إعادة حيوية الخلايا و قيامها بعملها الطبيعي، فالاستقلاب لا يرتبط بإنقاص الوزن بل إعادة أداء وظيفة الخلية و ترتيب حيوية الجسم

لكن من أحد إيجابيات هذه الحمية هو تحسين حرق الخلايا الدهنية و التي تؤدي إلى خسارة الوزن بشكل أسلس و أسهل خلال فترة الديتوكس.