احذر النوم جلوساً "يسبب أمراض القلب"
تختلف وضعية النوم لدى الكثير من الأشخاص، منهم من يفضل النوم على أحد جانبيه، ومنهم من ينام على ظهره أو بطنه، إلا أن وضعيات النوم قد تعرض أجسامنا للخطر.
نوم
فوائد وضع الثوم تحت الوسادة عند النوم ليلا
ينصح العديد من الأطباء باتباع عادة قديمة، تقوم على وضع الثوم تحت الوسادة عند النوم ليلا، كونه يعد حلا للعديد من المشكلات الصحية.
نصائج ذهبية للنوم في الحر بدون "مكيفات"
ما لم يكن المرء يشعر بالكسل والإرهاق الشديد، فإن محاولة النوم في هذا الطقس الحار على وجه التحديد تعد أمرا صعبا للغاية، لكن إذا اضطر لذلك، فعليه إما أن يضحي بلحافه، أو ينام قرب النافذة، أو أن يكون لديه جهاز تكييف أو “مروحة” تعمل باستمرار طوال الليل لتجنب الاستيقاظ في بركة من العرق, ومع ذلك، يبدو أن هذه الخيار الأخير غير مفيد لصحته، لأسباب عدة ومتنوعة، بحسب ما ذكرت صحيفة “إندبندنت” البريطانية.
حيل بسيطة "لنوم عميق"
حذر أستاذ في جامعة أكسفورد من أن النوم مدة تقل عن 7 ساعات في الليلة قد يعرض الشخص لخطر الموت المبكر.
عدم انتظام مواعيد النوم يسبب البدانة والسكري
ظهرت دراسة طبية حديثة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على نفس القدر من النوم وتختلف مواعيد ذهابهم إلى الفراش كل ليلة ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية مثل البدانة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري.
مشروب قبل النوم يخلصكِ من الوزن الزائد
ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الشاي العشبي قبل النوم، من أجل تحسين النوم وزيادة إنقاص الوزن, وفيما يلي أنواع الشاي المفيدة لفقدان الوزن أثناء النوم:
ساعات النوم الإضافية تزيد خطر الإصابة بمشاكل القلب
ساعات النوم الإضافية تزيد خطر الإصابة بمشاكل القلب
"آيفون" تتجسس على مستخدميها أثناء النوم
كشفت صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية أن عدداً من التطبيقات ذات الرواج الكبير على نظام تشغيل هواتف آيفون "آي أو أس"
ما علاقة الإفراط في النوم بخطر الخرف؟
توصلت دراسة جديدة إلى أن الإفراط في النوم يحمل ضررا صحيا مماثلا، وانتهت الدراسة إلى أن النوم لمدة تسع ساعات في الليلة يشكل ضررا كبيرا على الذاكرة تماما مثل الحصول على خمس ساعات نوم فقط في الليلة.
تأخر الأطفال في النوم يسبب "السمنة"
خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن النوم مبكرا يقلل مخاطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال، وأشارت الدراسة التي نشرت في مجلة طب الأطفال إلى أن قلة النوم ترتبط بزيادة الوزن لدى البالغين والأطفال على حد سواء.
