نصائح مهمة للحفاظ على الجهاز الهضمي أثناء الصيام
الاهتمام بوجبة السحور وعدم إغفالها لتجنب انخفاض مستويات السكر في الدم، لا سيما بعد ساعات طويلة من الصيام
تغذية
فوائد عديدة للموز لصحة الجسم والحالة النفسية .. تعرفوا عليها
أظهرت دراسة أن كل ألماني يأكل في المتوسط ما يقارب 16.3 كيلوغراماً من الموز في العام. وهناك عدة فوائد لهذه الفاكهة اللذيذة ليس فقط على الجسم، بل وعلى الحالة المزاجية.
خمس عواقب صحية خطيرة لفرط الحموضة .. تعرفوا عليها
يعاني كثيرون من فرط الحموضة بسبب خلل في التوازن الحمضي الذي يخرج عن نسبته الطبيعية. في حال لم يتوقف الخلل تكون له عواقب صحية وخيمة؛
أسباب عديدة تجعل البيض من أهم الأطعمة لخسارة الوزن
إذا كنت ترغب بخسارة الوزن دون فقدان عناصر غذائية ضرورية لاستمرار وظائف الجسم، ما عليك سوى أن تجعل البيض وجبة أساسية في نظامك الغذائي وخصوصاً ضمن وجبة الفطور. فما هي الأسباب التي تجعل البيض من أهم الأطعمة؟
مضادات الأكسدة .. تعرفوا على فوائدها للصحة وأفضل مصادرها في نظامنا الغذائي
اكتسبت مضادات الأكسدة شهرة واسعة في السنوات الأخيرة، كفئة من المواد المعروفة بتأخير تلف الخلايا.
فوائد صحية هامة للفجل .. تعرفوا عليها
قالت الدكتورة آنا دروبيشيفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الفجل مادة غذائية مفيدة للإنسان، ويمكن اعتباره مادة غذائية مثالية للمرأة.
3 عادات مسائية تساعدك في تخفيض الوزن
هناك أنشطة في فترة المساء والليل قد تزيد من وزن الإنسان وأخرى قد تساعد في خفض وزنه
5 مواد أساسية لتغذية الجلد وحماية البشرة.. تعرفوا عليها
تحتاج بشرة الإنسان كما هو الحال في جسمه، إلى وجود توازن صحيح بين مجموعة من العناصر الغذائية لأداء وظيفتها الرئيسية، أي وظيفة الجلد، حيث يشكل جلد الإنسان حاجزا يحمي باقي أجزاء وأعضاء الجسم الداخلية من الأشياء أو العوامل الخارجية المختلفة مثل البيئة المحيطة ودرجات الحرارة المتباينة ومنع دخول الكائنات الضارة وغيرها.
مواد غذائية هامة لتعويض نقص الفيتامين (د) في فصل الخريف
فيتامين د أو D من الفيتامين القابلة للذوبان في الدهون ويساعد جسمنا على امتصاص الكالسيوم المهم في الحفاظ على قوة العظام والأسنان وتعزيز نظام المناعة في أجسامنا. وغالباً ما يطلق عليه أيضاً اسم "فيتامين أشعة الشمس" لأنه يتم إنتاجه بواسطة جسمنا عندما نعرض بشرتنا للشمس.
4 أطعمة تساهم في تقليل الالتهاب
النظام الغذائي هو طريقة رئيسية يمكننا من خلالها المساعدة في السيطرة على الالتهابات المزمنة في الجسم. وبينما يمكن أن تؤدي الأطعمة السكرية والمعالجة إلى تفاقم المشكلة، فقد تساعد بعض الأطعمة الفائقة في السيطرة عليها،
