فوائد

6 فوائد مذهلة للألياف الغذائية!

6 فوائد مذهلة للألياف الغذائية!

من المعروف أن الألياف الغذائية جزء أساسي من نظام غذائي صحي. فما السر وراء ذلك؟ هنا ستة فوائد مذهلة لهذه الألياف الصغيرة، قد تجعلك تداوم على تناولها كل يوم!

نباتات يمكن أن تحل محل المسكنات

نباتات يمكن أن تحل محل المسكنات

تستخدم منذ القدم بعض النباتات والأعشاب في علاج الأمراض وتخفيف الألم. فما هي هذه النباتات والأعشاب الطبية، وكيف يجب استخدامها لتخفيف الألم

تعرفوا على ضرورات ارتداء النظارات الشمسية

تعرفوا على ضرورات ارتداء النظارات الشمسية

أعلنت الدكتورة فالنتينا ميركولوفا، أخصائية طب وجراحة العيون، أن من الضروري صيفا ارتداء النظارات الشمسية لوقاية الجلد حول العينين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. وتشير الأخصائية في مقابلة مع “Gazeta.Ru” إلى أن النظارات الشمسية وكريمات الوقاية من تأثير أشعة الشمس لهما نفس الأهمية الوقائية صيفا.

فوائد صحية كثيرة لعصير الليمون .. تعرفوا عليها

فوائد صحية كثيرة لعصير الليمون .. تعرفوا عليها

من تعزيز المناعة إلى المساعدة في الهضم والعديد من الفوائد الأخرى. الفيتامينات والعناصر الغذائية المتنوعة في الليمون تجعله من الخيارات الأفضل للصحة: تعرف على أبرز هذه الفوائد.

دراسة: الحبوب الكاملة تساعد في التخلص من الدهون

دراسة: الحبوب الكاملة تساعد في التخلص من الدهون

الشائع هو أنك إذا كنت ترغبت في إنقاص وزنك، فعليك تجنب الكربوهيدرات! لكن دراسة حديثة أظهرت العكس؛ أي أن تناول الحبوب الكاملة لا يزيد من وزنك، بل على العكس يساعد في التخلص من الدهون. تعرف على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

القرنبيط .. "طعام خارق" له فوائد صحية هائلة

القرنبيط .. "طعام خارق" له فوائد صحية هائلة

القرنبيط الأخضر، يسمى أحيانا القنبيط الأخضر، وأحيانا يسمى كما ينطلق في الإنجليزية، بروكلي. هو من الخضروات التي لا تملك شعبية كبيرة، ربما بسبب مذاقها غير اللذيذ، أو بسبب عدم توفرها في كل الأسواق، أو بسبب قلة الوصفات الغذائية في المطابخ التي تستخدمها، لكن مع ذلك هذه الخضروات مهمة للغاية وتأتي في قوائم "السوبر فود".

10 فوائد للحمضيات خلال الشتاء

10 فوائد للحمضيات خلال الشتاء

يكثر تناول الحمضيات خلال فصل الشتاء نظرا لفوائدها العديدة في مواجهة أمراض المواسم الباردة وغناها بكثير من الفيتامينات والعناصر التي تقوي المناعة.