علماء يكتشفون فوائد “تخزين النوم”!
-
جودي دوبا - 2018/12/09
- 1195
كشفت دراسات لعلماء روس عن فوائد النوم الزائد في عطلة نهاية الأسبوع والعطل الرسمية.
وأظهرت دراسة أشرف عليها رئيس قسم طب النوم في جامعة موسكو الحكومية الأولى للطب، ميخائيل بولويكتوف، أن الإنسان يمكن أن يتزود بساعات إضافية من النوم أي (تخزين النوم) خلال الأسبوع لفترة تصل إلى ثلاث ساعات، دون أضرار صحيّة.
وأشارت الدراسة إلى ضرورة الاستفادة من ساعات النوم الاحتياطية، التي نامها الإنسان سلفاً، خلال فترة لا تتجاوز الأسبوعين، كما يمكن تعويض نقص النوم الحاصل لدى الإنسان خلال أيام العمل في عطلة نهاية الأسبوع لاحقاً.
وحذر العلماء في الوقت نفسه، من الاستخدام الخاطئ لهذه المعلومات الصحية الحديثة وسوء استعمالها، ونصحوا بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميا للحفاظ على صحة جيدة خالية من الأمراض.
